EN
A dövmələri Monitoru evdə və ya klinikada ürək-damar sağlamlığınızı izləmək üçün ən praktik alətlərdən biridir. Lakin qan təzyiqi monitoru sahiblənmək yalnız tənliyin yarısıdır. Digər yarısı isə ondan düzgün istifadə etməyi bilməkdir ki, götürdüyünüz hər bir göstərici həqiqətən sizin aktual ürək-damar vəziyyətinizi əks etdirsin. Səhv göstəricilər əlavə narahatlıqlara səbəb ola bilər və ya daha təhlükəli halda, yanlış təhlükəsizlik hissinə səbəb olar. Qan təzyiqi monitorunuzdan maksimum fayda almaq üçün ölçmə dəqiqliyini təsir edən amilləri başa düşməklə başlamalısınız.
Bir çox insan oxunuşu alarkən dövmələri Monitoru tövsiyə olunan hazırlıq addımlarını izləmədən bunu edir və nəticələrin bir seansdan digərinə əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndiyini görəndə tez-tez təəccüblənirlər. Dəyişkənlik qismən normaldır, lakin qarşısını almaq olunan səhvlər sizin göstəricilərinizi kəskin şəkildə artırmağa və ya azaltmağa səbəb ola bilər. Bu rəhbər sizə qan təzyiqi monitorunuzun hər dəfə eyni və etibarlı məlumatlar verə bilməsi üçün düzgün bədən mövqeyindən optimal vaxtlamaya və cihazın saxlanmasına qədər hər bir əsas addımı izah edir.
Qan təzyiqi monitorundan istifadə etməzdən əvvəl bədəninizin hazırlanması
Dincəlmə və fiziki vəziyyət
Qan təzyiqi monitorunuzu götürməzdən əvvəl, bədəninizə istirahət vəziyyətinə girmək üçün vaxt verilməsi vacibdir. Fiziki fəaliyyət ürək dərəcənizi artırır və qan təzyiqinizi müvəqqəti olaraq yüksəldir; bu da o deməkdir ki, idman etdikdən dərhal sonra aparılan ölçmə sizin əsas səviyyənizi əks etdirməyəcəkdir. Qan təzyiqi monitorunuzdan istifadə etməzdən əvvəl ən azı beş dəqiqə sakit oturun. Hər bir ölçmədən əvvəl ən azı otuz dəqiqə ərzində kofein, siqaret çəkmə və ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Bu iritasiya edici maddələr ölçmə nəticələrində müvəqqəti artıma səbəb ola bilər; qan təzyiqi monitorunuz bunları dəqiq aşkar edəcək, lakin bu, sizin həqiqi istirahət səviyyənizi göstərmir.
Emosional və Mental Hazırlıq
Stress və qaygı da qan təzyiqi göstəricilərinə ölçülməsi mümkün təsir göstərir. Əgər siz özünüzü sürətləndirilmiş, qayğılı və ya emosional cəhətdən pozulmuş hiss edirsinizsə, qan təzyiqi monitorunuz, ehtimal ki, yüksəlmiş göstərici əldə edəcək. Ölçməyə başlamazdan əvvəl bir neçə dəfə yavaş və dərin nəfəs alın. Prosedura barədə sakit və sabit şəkildə yanaşın. Qan təzyiqi monitoru sizin bədəninizdə həmin an baş verənləri ölçür; beləliklə, ölçmə zamanı psixoloji vəziyyətiniz fiziki vəziyyətiniz qədər vacibdir. Hər bir sessiya üçün sakit və rutin mühit yaratmaq, qan təzyiqi monitorunuzun ən təmsilçi rəqəmləri əldə etməsini təmin edir.
Düzgün mövqe və manşetin yerləşdirilməsi
Ölçmə zamanı bədən duruşu
Qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən ən çox nəzərə alınmayan amillərdən biri mövqe verilməsidir. Sırtınız tam dəstəkləndiyi, ayaqlarınız yer üzərində düz və bacaklarınız kəsişmədiyi bir stulda oturun. Ölçüm zamanı mənzilərinizi kəsişdirməyin və ya irəli əyilməyin. Ölçülən qolunuzu ürək səviyyəsində saxlamaq üçün onu masakimi bir səth üzərinə qoyun. Qolunuz qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən ürək səviyyəsindən aşağı və ya yuxarı olarsa, göstərilən qiymət bir neçə vahid qədər süni olaraq aşağı və ya yuxarı ola bilər. Qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən hər dəfə eyni duruşu saxlamaq ölçmələrdə dəyişkənliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Manşetin ölçüsü və qol üzərindəki yerləşdirilməsi
Qolbağı qan təzyiqi monitorunuzla bədəniniz arasındakı ən vacib fiziki interfeysdir. Çox kiçik qolbağı səhv yüksək göstəricilər verəcək, çox böyük qolbağı isə səhv aşağı nəticələr əldə etməyə səbəb ola bilər. Əksər qan təzyiqi monitorları standart qolbağı ilə təchiz olunur, lakin onun qolunuzun dairəvi ölçüsünə uyğun olduğunu yoxlamaq faydalı olardı. Qolbağının alt kənarı dirsəyin bükülmə yerindən təxminən iki-dən üç santimetr yuxarıda yerləşdirilməlidir. Qan təzyiqi monitorunuzun qolbağı sıx olmalı, lakin qan dövranını məhdudlaşdırmaq üçün çox sıx olmamalıdır. Qolbağını quraşdırmazdan əvvəl qolunuzu açın ki, onun altına toplanmış paltar parçası qalmasın, çünki bu, qan təzyiqi monitorunuzun aldığı siqnalı pozuna bilər.
Nəticələrin alınma vaxtı, tezliyi və qeyd edilməsi
Qan təzyiqi monitorundan istifadə etmək üçün ən yaxşı vaxtlar
Qan təzyiqi monitorunuzdan mənalı məlumat əldə etmək üçün vaxt seçimi əhəmiyyətli rol oynayır. Qan təzyiqi dövrəvi ritm adı verilən bir nümunəyə uyğun olaraq gündəlik olaraq təbii şəkildə dalğalanır. O, yatarkən və səhər tezdən aşağı olur, gündən sonra yüksəlir və axşamın sonunda zirvəyə çata bilər. Tibbi qaydalar ümumiyyətlə, tendensiyaları dəqiq izləmək üçün qan təzyiqi monitorunuzla hər gün eyni vaxtda ölçmə aparmanı tövsiyə edir. Səhər ölçmələri — yuxudan oyandıqdan sonra və dərman qəbul etməkdən və səhər yeməyindən əvvəl — və axşam ölçmələri — yatmadan əvvəl — ümumiyyətlə tövsiyə olunan ölçmə pəncərələridir. Qan təzyiqi monitorunuzu müntəzəm olmayan vaxtlarda istifadə etmək, göstərilən rəqəmlərdəki dəyişikliklərin mənalı olub-olmadığını, yoxsa sadəcə təbii gündəlik dəyişikliklər olduğunu müəyyən etməyi çətinləşdirir.
Bir neçə dəfə ölçmə aparmaq və jurnal tutmaq
Qan təzyiqi monitorunuzdan alınan tək oxuma, əksər hallarda, tam şəkildə vəziyyəti göstərmir. Əksər sağlamlıq mütəxəssisləri hər bir seansda iki və ya üç dəfə ölçmə aparmağı, hər bir ölçmə arasından bir–iki dəqiqə gözləməyi və sonra nəticələrin orta qiymətini hesablamağı tövsiyə edirlər. Bu yanaşma anlıq dalğalanmaları nəzərə alır və qan təzyiqiniz haqqında daha etibarlı təsəvvür verir. Hər bir qan təzyiqi monitoru seansından sonra tarixi, vaxtı və ölçmə nəticələrini jurnalda qeyd edin. Bir çox müasir qan təzyiqi monitor cihazlarında daxili yaddaş və bu prosesi avtomatik olaraq yerinə yetirən tətbiqlər var. Daimi jurnal saxlamaq sizə və sağlamlıq mütəxəssisinizə tendensiyaları müəyyənləşdirməyə, qan təzyiqi monitorunuzun göstəricilərinin vaxt keçdikcə yaxşılaşdığını ya da pisləşdiyini qiymətləndirməyə və müvafiq olaraq müalicə planlarını düzəltməyə imkan verir. Hər bir ölçmə geniş sənədləşdirilmiş qeyddən bir hissəsi olduqda, qan təzyiqi monitorunuzun dəyəri əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Tez-tez verilən suallar
Ev şəraitində qan təzyiqi monitorumdan nə qədər tez-tez istifadə etməliyəm?
Çoxlu yetişkinlər üçün mövcud xəstəliklərin izlənməsi zamanı qan təzyiqi monitorunuzdan səhərdə və axşamda bir dəfə istifadə etmək ümumi tövsiyədir. Əgər siz yeni diaqnoz qoyulmusunuzsa və ya dərmanları düzəldirsinizsə, həkiminiz daha tez-tez ölçmə keçirməyi tövsiyə edə bilər. Qan təzyiqi monitorunuzdan nə qədər tez-tez istifadə etməyiniz barədə həmişə sağlamlıq təminatçınızın konkret tövsiyələrinə əməl edin.
Geyim qan təzyiqi monitoru göstəricilərini təsir edə bilərmi?
Bəli, geyim qan təzyiqi monitorunuzun manşetinə mane ola bilər. Manşetin altındakı qalın paltar və ya yığılmış kəsək manşetin düzgün oturmasını qarşılıyır və bu da təzyiqin dəqiq ötürülməsinə mane olur. Ən etibarlı nəticə əldə etmək üçün manşeti quraşdırarkən kəsəyi həmişə yuxarı qaldırın və ya açıq dəriyə qoyun.
Qolunuzun vəziyyəti qan təzyiqi monitorunuzun göstəricilərini təsir edə bilərmi?
Tamamilə doğru. Qolunuzun mövqeyi qan təzyiqi monitorunuzun ölçdüyü təzyiqə birbaşa təsir göstərir. Əgər qolunuz ürək səviyyəsindən aşağıdadırsa, qravitasiya hidrostatik təzyiqi artır və göstərilən qiymətlər real qiymətlərdən yüksək olar. Əgər qolunuz ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırılıbsa, göstərilən qiymətlər daha aşağı ola bilər. Dəqiqliyi təmin etmək üçün qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən həmişə qolunuzu ürək səviyyəsində tutun.