EN
А цусны даралтын үзүүлэлт энэ нь хүний зүрх-судасны амьдралын төлөвийг гэрт эсвэл клиникт хянахад хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Гэтэл цусны даралтын хэмжигч худалдаж авах нь зөвхөн тодорхойлолтын хагас хэсэг юм. Нөгөө хагас нь та түүнийг зөв ашиглаж, бүх хэмжилтүүд таны үнэнхүү зүрх-судасны төлөвийг илтгэх ёстой. Бүрхүүлдүү хэмжилтүүд та нарын хүнд хүүрдүүнгүй аюулд оруулж, илүү аюултай нь та нарын хуурхай аюулгүйн мөрдөлд оруулж чадна. Цусны даралтын хэмжигчийн бүх боломжийг ашиглахын тулд хэмжилтийн нарийн төвөгтэй бүх хүчин зүйлсийн тухайд ойлгох шаардлагатай.
Олон хүн дарлалын хэмжигчтэй дарлалын хэмжилт хийдэг, цусны даралтын үзүүлэлт гэтэл зөвлөх шатуудыг дагаж хэмжилт хийхгүй, түүн дотор үр дүн нь нэг удаа хэмжилтээс нөгөө удаа хэмжилт рүү илт хоцрогдож, хүмүүс гайхаж байдаг. Хэмжилтийн хоцрогдол ямар нэг түвшинд нь хэвийн явление, гэтэл саархуулж болох алдаанууд таны тоон утгыг их хэмжээгүй нэмж эсвэл бүүр бууруулж болой. Энэ заавар та нарын дарлалын хэмжигчтэй хэмжилт хийх үед бүх чухал шатуудыг — биеийн зөв байрлалаас эхлэн хамгийн тохиромжтой цаг, төхөөрөмжийн үүрдлүүр хүртэл — дурдаж, таны дарлалын хэмжигч бүх цагт тогтмол, найдвартай үр дүн өгөхөөр туслах ёстой.
Цусны даралтын хэмжигчийг ашиглахын өмнө биед бэлдэх
Амрах ба биеийн бүхэл бүтэн байдал
Цусны даралтын тоон тоног төхөөрөмжийг авахаасаа өмнө бие махбод амарч байх хугацааг олгох нь чухал юм. Биеийн тамирын хөдөлгөөн зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг түр зуурын хувьд нэмэгдүүлдэг. Тиймээс дасгал хийсний дараа шууд дурдсан нь эхний хэмжээнээ харуулж чадахгүй. Цусны даралтын үзүүлэлт хэрэглэхээс өмнө дор хаяж таван минут тайван сууна уу. Кофеин, тамхи, хүчтэй хөдөлгөөнд орохоос дор хаяж 30 минут өмнө зайлсхий. Эдгээр сэргээгч нь цусны даралтын үзүүлэлтүүд түр зуурын өсөлтийг үүсгэж, энэ нь таны цусны даралтын үзүүлэлтүүдээс тодорхой харагдаж байгаа боловч таны жинхэнэ амралтын түвшинг илэрхийлдэггүй.
Сэтгэл санааны хувьд бэлэн
Стресс ба тревога нь даралт хэмжилтийн үзүүлэлтүүд дээр хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та хурдан хөдөлж, тревожно, юмсийн сүүлд бүүрхийлж байгаа бол даралт хэмжигч таны даралтын үзүүлэлтийг дээшлүүлж хэмжиж магад. Хэмжилт эхлэхийн өмнө хэдэн удаа арваа удаа гүн амьсгал хийн үзүүлэлт хэмжиж, тайван, тогтмол байдлаар хандаж. Даралт хэмжигч таны бие махбодын тухайн агшинд якшингүй үзүүлэлтүүдийг хэмжиж, ийнхүү хэмжилт үед таны сэтгэл гүнзгийн бүүрхийлж байгаа нь физик бүүрхийлж байгаа нь ижил зэрэг чухал. Хэмжилтүүдийн үед тайван, тогтмол орчин үүсгэх нь даралт хэмжигчид та нарын хамгийн төлөөлөх үзүүлэлтүүдийг хэмжиж өгөхөд туслах.
Зөв байрлал ба манжетын зөв бүүрхийлж байх
Хэмжилт үед биеийн байрлал
Цусны даралтын тоног төхөөрөмжийг ашиглахдаа байршлыг нь хамгийн их анхаарахгүй байдаг. Өвөр толгойгоо бүрэн тэсрүүлж, хөлөө тавиад, хөлөө хагацахгүй суу. Хөлжилтийн үед хуруугаа давхар засах, алхсан тавилантай байхыг хориглоно. Хөлжих гараа ширэнгэн гадаргуу буюу ширээний дээр суугаад зүрхний түвшинд байрлуул. Цусны даралтын тоног төхөөрөмжийг ашиглахдаа гар нь зүрхний түвшинээс доош эсвэл дээш байрлагдсан бол дуудлага нь урлаг аргаар бага эсвэл өндөр байж болно. Цусны даралтын үзүүлэлтээ хэрэглэх бүрт тогтмол байр суурьтай байх нь хэмжилтэд өөрчлөлт оруулахгүй байдлыг ихээхэн бууруулдаг.
Багажуурын хэмжээ, гарт байршуулах
Энэ нь таны бие болон цусны даралтын үзүүлэгч хоорондын хамгийн чухал бие махбодийн хамаарал юм. Хэтэрхий жижиг нь хэт өндөр, хэт том нь хэт бага үзүүлэлт өгөх болно. Цусны даралтыг хэмжих төхөөрөмжүүдийн ихэнх нь стандарт хувцастай байдаг ч энэ нь танай гарын хүрээг хамардаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Нүүрний доод хажууг зүдний бүсээс ойролцоогоор 2-3 см дээш байрлуул. Цусны даралтын үзүүлэгч нь хатуу, гэхдээ цусны эргэлтийг хязгаарлахын тулд хангалттай нягт байх ёстой. Цусны даралтын үзүүлэлт нь буурах тул хурууныхаа гарааг хурууныхаа доор нь хумсаж, хувцсыг нь хамарсан хувцас байхгүй болгохын тулд хурууныхаа гарааг хуулбарлахын өмнө хуулбарлаарай.
Цаг хугацаа, дандаа, үр дүнгээ тэмдэглэх
Цусны даралтыг шалгах хамгийн тохиромжтой цаг
Цусны даралтанд хяналт тавих төхөөрөмжийн тусламжтайгаар утга бүхий үр дүнд хүрэхдээ цагийн зөв сонголт чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Цусны даралт өдөртөө естественным хэлбэртэй хэлбэлзэж, циркадиан ритм нэртэй загварын дагуу өөрчлөгдөнө. Түүн даралт ихэнхдээ унтах үед ба өглөөний цагт доод түвшинд байдаг, өдрийн турган даралт өсөж, оройн цагт хамгийн өндөр түвшинд хүрдэг. Анагаах шинжлэх ухааны зөвлөмжид цусны даралтын хяналт тавих төхөөрөмжийн тусламжтайгаар үзүүлэлтүүдийг нарийн хялбархан дагаж хөтлөхийн тулд өдөртөө ижил цагт үзүүлэлтүүдийг авахыг зөвлөж буй. Ихэнхдээ үзүүлэлтүүдийг өглөөн унтах үед, эмчийн назначения (зөвлөмж) ёсоор хүлээж буй хугацаанд, мөн үдшерийн цагт унтахын өмнө авахыг зөвлөж буй. Цусны даралтын хяналт тавих төхөөрөмжийн тусламжтайгаар үзүүлэлтүүдийг тогтмол бус цагт авах нь тоон үзүүлэлтүүдийн өөрчлөлтийн шалтгааныг тайлбарлахыг хүндрүүлдэг — үүн нь утга бүхий өөрчлөлт юм, эсвэл зөвхөн өдрийн естественным хэлбэлзэл юм.
Несколько удаа хэмжилт хийж, бүртгэл хөтлөх
Таны дарлалын хэмжигчээс авсан нэг удаагийн хэмжилт ховордooн бүх түүхийг харуулдаг. Олонх сүүлийн үеийн здравьн мэдээлэл үзүүрлүүд нь нэг удаа хэмжилт хийхдээ хоёр эсвэл гурван удаа хэмжилт хийж, хөрш хэмжилтүүдийн хооронд нь нэг-хоёр минутын завсар орхидог; дараа нь үр дүнгүүдийн дундаж утгыг тооцдог. Энэ арга нь урт хугацаанд үүсч буй хазайлтуудыг тооцож, таны дарлалын тухай илүү надёжныг хангах мэдээлэл өгдөг. Дарлалын хэмжигчтэй хийсэн хүрээний дараа огноо, цаг болон хэмжилтийн үр дүнгүүдийг бүртгэлд бүртгэх ёстой. Одоогийн дарлалын хэмжигчдийн ихэнх нь дотроо санах ой ба хавтгай төхөөрөмжүүдтэй бөглөн бүртгэл хийдөг. Тогтмол бүртгэл нь та ба таны здравьн мэдээлэл үзүүрлүүд таны дарлалын хэмжилтийн үр дүнгүүдийн хандлагыг илрүүлэх, дарлалын хэмжилтийн үр дүнгүүд хугацаа үлрт улучшан буюу муучшан бүүртгэх, хүрээний төлөвлөгөөг харилцан адаптацийн дагуу засварлахад тусалдог. Хэмжилтийн бүртгэл нь та дарлалын хэмжигчтэй хийсэн хүрээний бүх хэмжилтүүдийн бүртгэлд бүртгэгдсэн тохиолдолд дарлалын хэмжигчийн үнэ цэнэ хүчтэрнэ.
Түүн дээрх асуулт хариулт
Би дарлалын хэмжигчтэй гэрт минь яаж олон удаа хэрэглэх вэ?
Өглөө, орой нэг удаа цусны даралтыг шалгах нь аль хэдийнээ өвчтэй хүнээс халдвар авсан өвчнийг хянах ихэнх насны хүмүүст маш их зөвлөмж болдог. Хэрэв та шинээр оношлогдсон эсвэл эмчилгээгээ өөрчилсөн бол эмч нь илүү их удаа эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Цусны даралтын үзүүлэлтээ хэр их хэрэглэх талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийнхээ зааварчилгыг үргэлж дагах хэрэгтэй.
Хувцас хувцас нь цусны даралтын үзүүлэлтэд нөлөөлж болох уу?
Тийм ээ, хувцас нь цусны даралтын хэмжилтэд нөлөөлж болно. Хөлөгний доор нь их хэмжээний хувцас эсвэл хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас байдаг тул хувцас хувцас нь зөв тохирохгүй, даралт нь буруу дамжуулагдана. Цусны даралтын тоног төхөөрөмжийг хэрэглэхдээ үргэлж гараагаа хуурайж, эсвэл хараагүй арьсыг хэрэглэж, хамгийн найдвартай үзүүлэлтийг авах.
Миний гарын байршил цусны даралтын тоон үзүүлэлтэд нөлөөлдөг уу?
Тийнхүү. Гарын байршал нь цусны даралтын төхөөрөмж тодорхойлж буй даралтад шууд нөлөөлөхүүн. Хэрэв таны гар зүрхний түвшнээс доош байвал, гравитацийн хүч нь гидростатик даралтыг нэмэгсүүн, үзүүлэлтүүд нь үнэнд нь бүхнээс өндөр харагдах юм. Харин гар зүрхний түвшнээс дээш байвал, үзүүлэлтүүд нь доош хазайж харагдах юм. Цусны даралтын төхөөрөмж ашиглаж буй үед гарын байршлыг үргэлж зүрхний түвшин дээр барьцгаа.